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在年龄增长的过程中，身体会逐渐出现一些衰老的迹象，尤其是口腔健康。很多人五六十岁以后牙齿会变得敏感，甚至牙齿会松动脱落，这是衰老过程中牙齿健康损伤的体现。如果你想在年老后有一口好牙齿，不想再去牙科医院看牙了，你应该注意牙齿护理。那么，你需要记住哪些护理牙齿的方法呢？
1、早晚勤刷牙
如果你想在年老后有一口好牙齿，你需要注意牙齿的护理，平时注意早晚勤刷牙。许多人没有养成良好的刷牙习惯，大量的口腔细菌增生，食物残留物的积累很容易对牙齿健康造成损害。如果你能注意口腔清洁，抑制局部细菌的繁殖，同时去除口腔中多余的食物残留物，有助于身体调养，可以防止口腔健康受损。
2、少吃坚硬粗糙的食物
如果你想在年老后有一口好牙齿，你应该注意健康的饮食。许多人总是吃一些粗糙而坚硬的食物，除了容易使咀嚼肌发达外它还可能损害人们的牙齿结构。一般来说，这些坚硬食物年老后最好少吃，否则牙齿磨损后可能会出现牙齿病变。
3、注意补钙
牙齿的主要成分是钙。如果不注意钙的补充，牙齿可能会因缺钙而松动脱落。到了一定年龄，要注意合理的饮食，从乳制品、豆类、新鲜蔬菜中获取人体所需的钙，以保持牙齿坚固健康。
4、记得饭后漱口
如果你想在年老后有一口好牙齿，你应该注意多漱口。例如，饭后及时漱口至关重要。通常用茶或淡盐水漱口可以抑制口腔细菌的繁殖。许多人不注意这个问题。饭后又没有刷牙，口腔细菌的繁殖可能容易导致疾病，甚至损害牙齿健康。
5、少吃高糖食物
如果你想在年老后有一口健康的牙齿，平时应该限制糖的摄入。许多人总是喜欢吃高糖食物。过量摄入高糖食物不仅会增加血糖，还会滋生大量的口腔细菌，使口腔健康容易出现问题，损害牙齿。如果你能注意合理的饮食，少吃这些高糖食物，可以保护你的牙齿，否则过量摄入糖也可能导致蛀牙。因此，为了保护你的牙齿，你应该限制糖的摄入量。
如果发现了牙齿问题，即使的解决，最好的办法就是去医院看牙医，医生才是最专业的，千万不要自己吃消炎药就忍忍过去了，这治标不治本！
